Twerking – mehr als nur ein Tanz
Twerking ist kraftvoll, erdend und zutiefst körperlich. Seine Wurzeln liegen in Afrika, an der Elfenbeinküste, und gehen auf den traditionellen Tanz Mapouka zurück. Daraus entwickelte sich das moderne Twerking, das heute weltweit zu verschiedensten Musikrichtungen getanzt wird.
Twerking ist ein Tanzstil welcher seinen Ursprung in Afrika an der Elfenbeinküste hatte. Der Tanzstil entstand aus dem ursprünglich traditionellen Tanz namens Mapouka. Die Sklaven aus Afrika brachten die unterschiedlichsten Twerkelemente in die Kulturen und Musikgenres der Länder Latein-, Zentral-und Nordamerikas. Die Basics aus diesen Kulturen werden im Unterricht genau erklärt und praktiziert. Heute wird das revolutionierte Mapouka nicht mehr zu traditioneller Musik getanzt, sondern zu allen möglichen Musikrichtungen. Twerking macht Spass, befreit dich von den alltäglichen Denkmustern und Routinen und sorgt für ein hohes Fitnesslevel. In meinem Twerk Kurs in Bern bringe ich dir alle Basics bei, die du benötigst um dein Twerking auf das nächste Level zu bringen.
Kultur & Technik
Twerking ist nicht gleich Twerking. Unterschiedliche Booty-Kulturen prägen Stil, Technik und Ausdruck. In meinem Unterricht in Bern lernst du die wichtigsten Basics aus verschiedenen Kulturen, technische Grundlagen und gezielte Übungen, für ein bewusstes, kraftvolles und respektvolles Verständnis dieses Tanzes.
Körper & Energie
Die Hüften sind ein zentrales Bewegungs- und Energiezentrum, in dem viele Menschen unbewusst Spannung speichern. Durch die isolierten, rhythmischen Bewegungen des Twerkings kann sich diese Spannung lösen. Das Tanzen wird so zu einer körperlichen Erfahrung von Befreiung, Erdung und Rückverbindung, auch mit deiner Weiblichkeit und deinem natürlichen Körpergefühl.
Warum Twerking?
Twerking macht Spass, stärkt deinen Körper und hebt dein Fitnesslevel. Gleichzeitig hilft es dir, den Kopf loszulassen, Präsenz aufzubauen und deine eigene Energie frei zum Ausdruck zu bringen. Du entwickelst Technik, Ausdruckskraft und ein neues Vertrauen in deinen Körper – auf deine ganz eigene Art.
Trainingsablauf eines regulären Twerk Kurs
Tanzen erfordert sehr viel Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mir ist es sehr wichtig deinen Körper zuerst aufzubauen, um Verletzungen vorzubeugen. Das Twerk-Training ist schonend, aber auch fordernd. Um sich langfristig und erfolgreich der Belastung aussetzen zu können, werden die Kräftigungs- und Dehnübungen stetig angepasst:
- Warm up
- Kräftigungstraining
- Dehnen
- Technik
- Choreos / Routinen
- Selbständiges Cool-Down
Auch im Angebot
Privatstunden, Privatstunden für kleinere Gruppen & Workshops auf Anfrage